得了多囊卵巢不要恐怕，生酮饮食试一下！

多囊腹腔综合征（polycystic ovarian syndrome,PCOS）是之中国育龄妇女的常见癌症，不具备发病率较较差、较较差雄甲状腺素酸中毒病患者比例较较差、诱发代谢综合征比率较较差和注重程度较差的“三较较差一较差”形态。

之中国汉族育龄妇女患病率为5.61%，是影响分娩的主要或许。诊疗观感为更年期缺失、无受孕或稀发受孕，较较差雄甲状腺素具体诊疗观感比如刚毛、痤疮、脱发、皮脂冰冻、头面部牛奶过多及腹腔多囊；也改变、肥胖、不孕、抑郁等。

境遇方式则干预是PCOS病患者除此以外的基础疗法，但是传统的膳食干预和文学运动提升方式则节食功效并不理想。

生酮乳制品（一般而言简称KD）作为一种较为较较差效的躯密度政府机构方式则，在PCOS的诊疗应用之中不具备较为广阔的脆弱特质。今天我们就来具躯参考一下KD是如何疗法PCOS的。

生酮较差碳水化学物乳制品看成（图文具体联：图虫创造特质）

所谓KD，是指较较差炎固醇、较差淀粉和除此以外核糖躯的乳制品，主要强调减缓乳制品之中淀粉的服用。KD经过数十年的探索与改进，从经典作品的KD衍生出含有Omega-3炎固醇酸与之中链三酰的乳制品可行性（MKD）、改良的阿特金斯乳制品（MAD）、较差血糖标准普尔乳制品（LGIT）等多种形式的乳制品可行性。

相比传统的膳食干预和文学运动提升方式则，KD作为一种较为较较差效的躯密度政府机构方式则，在PCOS的诊疗应用之中不具备较为广阔的脆弱特质。

为啥KD可以用于疗法PCOS？

抗生素顽强抵抗是 PCOS 的主要形态，其引起的代偿特质较较差抗生素酸中毒在 PCOS 的几乎所有症状之中都扮演着举足轻重的角色，其之中就最主要了雄甲状腺素过多和暂时受孕。

KD 抑止的生理特质酮症，以及较差升糖标准普尔乳制品通过降较差餐后血糖和抗生素水准，均可提升抗生素顽强抵抗和减缓较较差抗生素酸中毒的时有发生，维持腹腔对介导促特质腺甲状腺素的生理自由基，从而减缓较较差雄甲状腺素酸中毒时有发生，便建立正常的排卵和受孕。

此外 KD 还可通过调节胃肠道甲状腺素分泌物减缓血糖，减轻躯重，阻断肥胖与抗生素顽强抵抗和较较差雄甲状腺素酸中毒数间的恶特质循环，进而提升 PCOS 具体症状和结局。

哪些PCOS病患者可以用KD疗法？

根据生酮减脂干预PCOS的推荐适应症，PCOS病因标准为更年期稀发、闭经或菱形肿胀，便合理一般而言2项之中的1项：

（1）较较差雄甲状腺素诊疗观感或较较差雄甲状腺素酸中毒；

（2）核磁共振底片显示为腹腔多囊；也观感，并排除其他引起较较差雄甲状腺素与受孕异常的癌症。

同时BMI≥24kg/m2，或躯脂率≥28%。同时在排除除此以外禁忌证后只需给病患者实施KD可行性。

当然，KD也长期存在一些禁忌证。最主要代谢病最主要卤特质癌症、卤红木苯基转移酶Ⅰ或Ⅱ特质癌症、β-氧化酶特质癌症、之中链苯基还原酶特质癌症、长链苯基还原酶特质癌症、短链苯基还原酶特质癌症、酸羧化特质癌症和卟啉病等。同时最主要呼吸系统结石、肾衰病史或严重心血管癌症不全、家族特质血脂异常、严重眼疾、糖尿病、心脑血管癌症等。

口服药物禁忌最主要抗癫痫药妥泰、乙酰唑胺等。

类似情况如怀孕、怀孕、食用困难及不能配合者也不能进行KD。

KD疗法PCOS有什么优势？

根据目前的循证医学证据，KD相比其他乳制品可行性有数以百计优势的或许在于一般而言几点：（1）核糖躯和牛奶的饱腹感强，进而避免摄食减缓；

（2）肝脏可以同样减缓血糖；

（3）抗生素水准下降，炎固醇制备受减缓，炎固醇分解增加；

（4）葡萄糖作用加大单单；

（5）肝脏作为内含能量的代谢之中游离，从尿液等捷径外排等。

当然了，KD本身也长期存在着一定的不良自由基，最主要如胃肠道自由基、厌食等可持续性的短期不良自由基，以及上皮细胞代谢异常、肾结石、转氨酶升较较差、较差蛋白酸中毒、发育延迟等长期不良自由基。

不过，这些不良自由基一般在终止乳制品干预后只需维持。但是总躯来说KD对于PCOS的功效还是很多人期待的！

KD到底不应怎么吃饭？

那么我们最最爱护的问题来了，这个生酮乳制品到底不应怎么吃饭呢？别急！且听我跟你看得见道来！

生酮乳制品三大营养物质可供能比一般为炎固醇70%-75%，淀粉3%-5%，核糖躯20%-27%。其具躯的乳制品结构细分如下：

①清净淀粉（除外膳食拉伸）：少于100g/d。

②核糖躯：1g/kg/d。

③炎固醇：除淀粉﹑核糖躯具体联外，其他能量供给全部以炎固醇赋予，总能量参照基础代谢率赋予。对于炎固醇服用，不应从含有ω-3的饲料之中获取炎固醇，如西瓜、金鱼﹑秋刀鱼﹑沙丁鱼等；服用含单不饱和炎固醇酸较较较差的饲料，如鳄梨﹑橄榄油。

④膳食拉伸：每日推荐赋予30g膳食拉伸，平日各15g。

⑤每天不少于2000ml的饮水量。

⑥每日补充适量缺乏症和微量元素。

⑦每天保持适量文学运动。以减脂增肌为目标，表示同意辅助无氧抗阻文学运动为主，不推荐大量﹑超负荷的有氧文学运动。文学运动时数间逐步延长，10-20min/组为宜，1-2组/d只需。

KD强调较较差脂饲料的服用，但较较差脂是多较较差？很多人不清楚。

炎固醇是由炎固醇酸看成的，炎固醇酸是炎固醇的举足轻重组成成分。炎固醇的种类根据其具体联可分为两栖动物炎固醇和植物炎固醇，前者来自两栖动物肝细胞的牛奶如蜂蜜﹑油﹑羊油等。后者来自昆虫，如豆油﹑罐头﹑玉米油等。

根据炎固醇酸碳链的一般而言及饱和程度分为饱和炎固醇酸和不饱和炎固醇酸，其之中不饱和炎固醇酸又可分为单不饱和和多不饱和炎固醇酸两种。饱和炎固醇酸可使血清炎含有增较较差，而多不饱和炎固醇酸可降较差血清炎水准。

所以我们选择较较差脂饲料时不应优先选择含不饱和炎固醇酸含有较较差的。其之中鱼﹑禽类之外是鱼类内含较多的不饱和炎固醇酸，应作为除此以外饲料。畜肉（牛肉﹑羊肉）次之，而猪肉饱和炎固醇较多，不表示同意多吃饭。

综上所述，对于并不适合生酮减脂的PCOS 病患者，在安排较较差脂乳制品时，合理的选择合适的较较差脂饲料是并不举足轻重的，这有利于快速减肥的同时获取肥胖症的身躯，并且不影响内分泌物系统功能，现在的你掌握了吗？

参考文献：

1. 江波,白文兹,郁琦等.生酮乳制品干预多囊腹腔综合征之中国专家共识(2018年版).《实用诊疗医学周刊》2019年第一期1-4.

2. 江波,邹大进,马向华.生酮乳制品干预2型糖尿病之中国专家共识（2019年版）.《实用诊疗医学周刊》2019年第23卷第3期.

3.宋思奇.饱和炎固醇酸与人躯肥胖症.保健医苑.2019年第10期.

原歌名：得了多囊腹腔不用恐怕，生酮乳制品试一下！| 乳制品“泌”辑