Diabetologia：注意到了！熬夜、睡眠质量差，血糖波动大！

菜肴、身体活动和失眠越发被认为是卫生生活方式中可扭转的核心重要环节。失眠障碍常常与其他卫生性疾病一起经常出现，并以这种方式透过总体卫生的晴雨表。失眠对许多冲击全人类的性疾病有直接的因果联系，如心血管性疾病、肥胖症和2标准型肝炎。

失眠障碍（如阻塞性失眠呼吸取消）与2标准型肝炎的发病和并发症有关，并能冲击的平衡点。这些原始数据和其他原始数据表明，失眠精确度/间隔时间与平衡点彼此间不存在着密切的联系。然而，虽然有许多大标准型必要性描述符原始数据分析关注自我报告的失眠、性疾病和卫生彼此间的联系，但关于失眠和餐后生物合成的证据仍严重不足。

为了探究失眠精确度、失眠时长、入睡间隔时间与第二天饭后后的胰岛素水平彼此间的联系，瑞典马尔默霍斯大研读药理学麻省理工研读院霍斯大研读肝炎为中心遗传与分子毒理研读专家开展了特别原始数据分析，结果发表在《肝炎研读》（Diabetologia）杂志上。

卫生成年人的原始数据（N=953[41%为姊姊]）来自PREDICT菜肴干预试验的分析。参与者在医院和家里饮用了2周的等动能规范化卫生保健。用行径图谱来评估失眠变量（持续间隔时间、高效率、间隔时间），用连续胰岛素监测仪来观测胰岛素变化（>8000餐）。

失眠变量与餐后胰岛素掌控（2小时增量AUC）在人与人彼此间和人与人彼此间的水平上都有显著关连。失眠间隔时间与卫生保健类标准型电磁力，与参见的75克OGTT（对照组）相比，当饮用更高葡萄糖（更高脂肪/蛋白质）和更高脂肪饭后时，失眠严重不足对餐后胰岛素水平的负面影响较小。

同时，与其他参与者相比，即便吃了更高葡萄糖和更高脂肪饭后，如果前一天失眠间隔时间较长，第二天餐后胰岛素更更高。失眠时长于菜肴类标准型有类似的电磁力（更高葡萄糖：电磁力=0.001，更高脂肪：电磁力=0.02）。

此外，同一参与者，不论卫生保健类标准型，失眠高效率与餐后胰岛素水平明显特别（原则上为p < 0.03）。如果参与者的失眠间隔时间比平时更长，第2天吃了更高葡萄糖或更高脂肪饭后后，餐后胰岛素可能会降更高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，失眠高效率差和现今的就寝间隔时间与次日中午对饭后的餐后胰岛素更更高有关。一个人偏离其通常的失眠模式也与较佳的餐后胰岛素掌控有关。这些挖掘出强调了失眠是一个可扭转的、非药物放射治疗的目标，以优化调节人类的生物合成卫生。

参见文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).