痛经吃什么食物好呢

　　很多女性朋友在月经期间总会出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经会给女性带来生理和心理上的困扰，那末在月经期间，痛经吃甚么食品好呢？

　　1。根据痛经不同表现，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

　　（1）寒凝气滞、形寒怕冷者应吃温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

　　（2）气滞血瘀者，应吃些活血通气的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

　　（3）身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、蛋、奶、鱼、鳝鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

　　2。公道营养，补充维生素E类食品。

　　公道营养的要求，主要是指食品中应当含有机体所需要的1切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等7大营养素。

　　3。固然，用饮食调理痛经效果不如药物的疗效那般吹糠见米，因此痛经的女性也能够选择1些痛经理气药来帮助医治。

　　痛经软膏：活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

　　痛经贴：培元固本，活血化瘀，温经止痛；激活人体抗病基因，平衡机体功能，增强免疫力，改良微循环；调剂人体内分泌系统，增强新陈代谢，保持健康的精神状态。

　　坤宝丸：滋补肝肾，平静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引发的月经紊乱，潮热多汗，失眠忘记，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，4肢酸楚，关节疼痛。