痛经如何进行食补

　　月经是指有规律的子宫出血。产生在1些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。那末，痛经病理因素是甚么？痛经如何进行食补？

　　当月经来潮子宫内膜脱落时，内膜细胞释放前列腺素。前列腺素刺激子宫肌层收缩并缺血。痛经越严重的妇女则月经血中的前列腺素水平越高，并在月经的最初两天内到达高峰。前列腺素释放也见于继发性痛经，其水平相应于盆腔的器质性病变而不同。

　　俗语说“药补不如食补”，痛经患者若在饮食上多加注意，不但可以减缓疼痛，还可避免药物带来的副作用，如山查红枣汤，由山查、生姜、大枣、红糖调配而成，适合血瘀型痛经患者，可起到有效减缓疼痛的作用。

　　山查红枣汤可以有效减缓痛经，具体以下：

　　原料：山查2个﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适当。

　　做法：1。将大枣、山查洗净，去核，从中间切开。2。锅中放入500毫升的水，把大枣、山查、姜片放进去。3。开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。4。把红糖放进去，用勺子搅均。

　　食用方法：趁热服用，月经前3天～5天开始服用，逐日早晚各1次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连续服用3个疗程。

　　方解：山查红枣汤中山查性微温，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性温，具有温经散寒的功效；大枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的作用；红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。但是由于大枣及红糖中含糖量高，所以糖尿病患者应尽可能少吃。