月经失调的预防措施有哪些

　　月经失调是女性生理期的1种正常生理现象，很多女性都会出现月经失调，给生活造成了影响。那末月经失调的预防措施有哪些?下面是相干专家做出的详细解答。

　　1、预防月经失调经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

　　2、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可以使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

　　3、无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

　　4、月经失调的预防可适当补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用1些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

　　以上就是对月经失调的预防介绍，女性应当要学会自我护理，这样才能让情况稳定。如果想了解更多月经失调方面的知识，请咨询在线专家。