怎么调理月经不调现象呢

　　月经正常的女性，是女性身体降康的1个特别的标志，而且月经也是女性成熟的1个标志，现在很多的女性都会出现月经不调，但是，还是表明很多的人对这个疾病没有多大的认识，他们总会认为不用医治也没有关系，月经不调如果不医治的话，时间长了以后，会有很多的疾病向你侵袭，所以说，还是要重视起来，下面我们1起来了解1下怎样调理月经不调。

　　1、多吃含有铁和滋补性的食品

　　补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　2、调剂自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

　　3、避免受寒

　　1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。

　　现在大家都已知道了月经不调是1个非常严重的隐患疾病了吧，虽然月经不调表面上看上去对我们人体没有多大的伤害，但是还是要把它医治好，这样才能做，1个健康漂亮的女人，许多的生活习惯也会致使月经不调，所以说我们平时的生活习惯也很重要，应当控制好自己的情绪，在来月经的期间，保暖避免受寒。