月经量少有三大因素 饮食调理让经量多起来

　　月经量少该如何进行饮食调理呢？妇科专家认为，对1些不太严重的月经量少的问题，以下几大健康食谱能起到有效调理月经量的作用。

　　月经量少的缘由

　　1、雌激素雌激素水平低引发的月经量少

　　雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血构成月经。体内雌激素水平低会致使子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这类情况往后是会影响受孕的。

　　2、初潮后不久的少女偶然性的月经量少

　　体内雌激素分泌还没有到达平衡稳定状态，所以1般经血量都不多，而且月经有时提早有时错后来，都是正常的。即便在构成规律的月经周期，或出血量也较稳定后，但遇上情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能致使内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。

　　3、由于营养不良引发的月经量少

　　有的女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱；还有的人为了减肥而刻意减少食品摄取量，致使营养供给不够。但青春期身体发育迅速，要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果吸收的营养不足以满足身体的需要，身体产生防御性反应，也可能引发经血量过少，乃至闭经。这类情况不但引发子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引发全身免疫功能的降落，为疾病的腐蚀创造条件。

　　月经量少有甚么影响

　　1、可引发色斑、暗疮，影响美容：这些色斑、暗疮，不是化装品能解决的，因其是机体病变的反应，特别是月经不调及1些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不尽早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　2、可引发头疼：头痛是1种较常见的疾病，就其病发的机率来讲，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

　　3、是妇科炎症的危机：月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，胧性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。

　　月经量少吃甚么好

　　母鸡艾叶汤

　　补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过量，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　材料：老母鸡1只，艾叶15克。

　　做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶1起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　乌骨鸡汤

　　健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放沙锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　山查红糖饮

　　生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　猪皮冻胶

　　猪皮，黄酒，白糖。将猪皮洗净后切碎，加适当水，用文火炖至汁液粘稠，加入白糖、黄酒便可。逐日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　当归大枣鸡蛋汤

　　当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，1同煮15⑵0分钟便可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃1次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

　　玫瑰花鸡蛋茶

　　玫瑰花5⑴0克，橘皮5⑴0克，带壳鸡蛋1个，1同煮15⑸0分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。