怎样减轻痛经的程度

　　相当数量的未婚女性，每次来月经时常常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身疲倦乏力等不适的感觉，有的还伴随头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，这就是使人特别苦恼的痛经。

　　经期出现这类的状态的主要缘由是青春期女性发育较快，神经系统发育不够完善，而造成自主神经功能紊乱及水盐代谢平衡失调。大多数青春期女性，会经历经期不适，但1般情况下属于正常的生理现象，无需进行医治。虽然如此，疼痛的刺激令人坐卧不宁、睡眠不安，建议得了痛经的女性每晚睡前喝1勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓乃至消除痛经之苦。

　　对严重痛经的青春期的女孩，应到医院进行检查，针对引发痛经的缘由，在医师指点下进行医治。另外，调剂好心态，从容的面对生活压力，也是解决痛经不适的有效方法。无妨在月经来之前就成心识的抚慰自己。暗示自己1切没甚么大不了的，1切都会很顺利的，即便疼痛也是为了换取更多的快乐，能月月正常的来月经，说明我很健康，很女人，在生活安排上，尽可能让自己舒适、轻松、快乐1些。多休息、多文娱、自我调理1下生活节奏。